Quelles protéines pour prendre du muscle ?

Quelles protéines pour prendre du muscle ?

Un sportif ou quelqu’un qui veut se bâtir une bonne musculature passe par un entraînement régulier et une alimentation appropriée. Pour de meilleurs résultats, les suppléments alimentaires protéinés sont aussi utilisés. Aussi, ceux qui veulent développer une bonne musculature prennent régulièrement ces suppléments protéinés. Continuer la lecture de Quelles protéines pour prendre du muscle ?

10 conseils pour augmenter votre masse musculaire rapidement

1. Augmenter les poids progressivement.

 Le principe de base du déclenchement de la croissance musculaire est :

  • soit d’augmenter progressivement les poids soulevés
  • soit d’augmenter le nombre de répétitions de mouvements

Le corps s’adapte aux stimuli, et on peut donc utiliser ceci à notre avantage. Une des clés est justement de toujours mettre le corps plus en demande, et donc, de le forcer à s’adapter en permanence. Il est possible grâce à un programme précis de savoir assez précisément les poids que vous pouvez manipuler, et l’augmenter ainsi au fil du temps afin de maintenir votre croissance musculaire. Si en revanche, vous vous entraînez avec le même nombre de poids à chaque session et que vous effectuez le même nombre d’exercices (ou répétitions), vous ne pourrez pas développer votre corps de manière optimale. Continuer la lecture de 10 conseils pour augmenter votre masse musculaire rapidement

Les protéines, quels rôles pour le corps

Les protéines sont essentielles au fonctionnement de l’organisme humain. Non seulement elles sont utiles dans la croissance et le développement du corps mais contribuent aussi à la vie de nombreux organes et cellules du corps. Elles sont formées par des acides aminés. Une carence en protéines nous empêche de grandir normalement.
Les protéines sont sollicitées dans le renouvellement cellulaire sans quoi, les organes vitaux du corps risquent des troubles sérieux. De plus, elles fournissent de l’énergie. Continuer la lecture de Les protéines, quels rôles pour le corps

Les meilleurs brûleurs de graisse naturels et efficaces

Les brûleurs de graisse, indispensables au corps

Actuellement, les boissons et aliments industriels envahissent les rayons des supermarchés. On constate même l’engouement des gens, enfants comme adultes à consommer ces produits. Pourtant, les études ont révélé que ces nourritures industrielles contiennent un taux élevé de sucre, favorisant ainsi la prise de poids voire même l’obésité.

Voilà pourquoi notre corps a besoin d’une alimentation équilibrée. Les aliments brûles graisse sont notamment très sollicités afin de contrôler et de gérer le poids. Et pour que nous soyons au top de notre forme, il nous faut des brûleurs de graisse efficaces.
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Se muscler rapidement et efficacement

Comment faire pour se muscler rapidement ?

Salut, et bienvenue sur mon blog – entièrement dédié à la musculation (et en particulier la muscu rapide). Je me présente, je m’appelle Kévin et je me suis mis à la musculation, il y a seulement deux ans. En fait, je n’avais jamais vraiment été intéressé par muscler mon corps jusqu’à à peu près l’âge de 30 ans, âge auquel j’ai commencé à prendre un peu de poids (mais pas vraiment de muscle, si tu vois ce que je veux dire Continuer la lecture de Se muscler rapidement et efficacement

Comment prendre de la masse musculaire ?

Six règles d’entraînement idéal si vous êtes un peu maigrichon

Honnêtement, le premier conseil que je pourrais vous donner si vous avez un programme qui fonctionne bien pour vous, c’est : ne changez rien !..;-) (effectivement cela ne sert à rien de chercher à changer quelque chose qui fonctionne bien !.. non? Donc dans ce cas là, mieux vaut rester avec votre programme… ce qui ne vous empêche pas bien sûr de lire ce qui suit, cela vous donnera aussi peut être d’autres idées..) Continuer la lecture de Comment prendre de la masse musculaire ?

Comment prendre de la masse musculaire rapidement